Pokud jste již přihlášeni k odběru newsletteru Well+Being, nemusíte dělat nic. Každé ráno vám každý den pošlu tip na ladění. (Pravidelný newsletter Well+Being se vrátí příští týden.) Pozvěte své přátele, aby se zapojili do zábavy a podpořili vaše úsilí zasláním tohoto odkazu k registraci.
Váš oblíbený příběh roku 2023
Letos čtenáře zaujal příběh mladého vysokoškoláka, který se náhle stal psychotickým a katatonickým. Trvalo 20 let a náhodné setkání s lékařem, který byl pronásledován stavem pacientky jako studentky medicíny, aby se záhada její nemoci rozluštila.
Toto je příběh April Burrell a lékaře, který byl odhodlán jí pomoci. Je to povznášející příběh jak o vědě, tak o lidském duchu. Doufám že si to užíváš.
Naše tipy na zdravé stravování
Naučil jsem se hodně o zdravém stravování od Anahad O’Connor, jejíž sloupec Eating Lab zůstává jednou z vašich oblíbených funkcí Well+Being. Nikdy neuslyšíte, jak vám Anahad říká, abyste drželi dietu nebo se zbavovali. Místo toho se jeho rady soustředí na to, jak přidat zdravé potraviny do vaší každodenní stravovací rutiny. Nedávno v tomto užitečném sloupku zrekapituloval roční rady se sedmi svými oblíbenými tipy.
Náš nejoblíbenější fitness příběh
Gretchen Reynolds, naše kondiční publicistka, má vždy užitečné tipy, jak zůstat aktivní a vyhnout se nástrahám sedavého života. Náš nejoblíbenější fitness příběh roku byl o přehodnocení mantry 10 000 kroků denně. Ukazuje se, že opravdu nemusíte udělat 10 000 kroků, abyste byli zdraví. Gretchen zahrnula tento příběh do našeho nového průvodce, který obsahuje našich sedm nejlepších tipů pro rok 2023, jak si vybudovat návyk na cvičení.
Redaktor Brain Matters Richard Sima nás každý týden těší svými články o úloze mozku v našem zdraví a štěstí. Jeho nejoblíbenější rubrikou roku je tento nádherný zvukový experiment, který nabízí vhled do přínosů ptačího zpěvu pro duševní zdraví. Poslouchejte a užívejte si cvrlikání.
A pro další z Brain Matters Richard shrnul své nejlepší mozkové tipy roku.
Spánek je váš zdravotní cíl
Každý týden žádáme terapeuty, psychology a další odborníky na duševní zdraví, aby se podělili o své postřehy a rady. Tento rok byl váš oblíbený sloupek „On Your Mind“ o tom, jak se vypořádat s nočním probouzením.
Vaše nejdůležitější otázky pro lékaře
Naše fejetonistka Zeptej se lékaře, M.D. Trisha Pasricha, nebojácně odpovídá na otázky čtenářů o koupelnách, doplňcích výživy a čemkoli jiném, co vás napadne. Žádná otázka je mimo limit, jak jsme se dozvěděli letos, kdy byla naše nejoblíbenější rubrika o frekvenci a barvě stolice.
Sepsali jsme 10 nejlepších zdravotních tipů z letošní rubriky Zeptejte se lékaře.
Bonusový dárek k svátku: jednoduché, rychlé zimní cvičení
Vyzkoušejte toto zábavné a jednoduché 11minutové cvičení, které můžete dělat doma i venku. Zahrnuje tři cviky s vlastní vahou – dřepy, pokrčení kolen a horolezectví – které provádíte vždy minutu, než si odpočinete. Popadněte časovač a sledujte videa pro rychlé a zábavné cvičení, které vás o těchto prázdninách nabije energií.
Veselé svátky přeje tým Well+Being! Přejeme vám všem klidné, šťastné a radostné prožití svátků.
Dejte nám vědět, jak na tom jsme. Pošlete mi e-mail na [email protected]. Můžete také Najděte nás na TikTok.
Přátelský webový obhájce. Odborník na popkulturu. Bacon ninja. Tvrdý twitterový učenec.
